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微信pk10玩家怎么找:医生直言,长时间不吃早饭,对身体有3个危害,现在知道还不晚!

北京赛车助赢软件 www.k30c.cn 核心提示: 还记得爱情公寓中,陆展博有这么一句话:美好的一天,从早餐开始。确实,早餐吃的好,可以直接影响人这一天的精神状况,以及接下来的工作和学习情况。不过随着生活节奏的加快,现在越来越多的人,选择胡乱吃早饭,甚至还有很多人选择不吃早饭。

还记得爱情公寓中,陆展博有这么一句话:美好的一天,从早餐开始。确实,早餐吃的好,可以直接影响人这一天的精神状况,以及接下来的工作和学习情况。不过随着生活节奏的加快,现在越来越多的人,选择胡乱吃早饭,甚至还有很多人选择不吃早饭。如果只是偶尔的一次、两次不吃早饭,对身体也不会也不会有太大的影响,除了本身就患有胃溃疡、十二指肠溃疡或者糖尿病等疾病除外(有这些疾病的朋友,早饭是一顿都不可落下)。但如果长时间的不吃早饭,又会对人造成哪些影响呢?

这里给大家列出3点危害,希望引起大家对早饭的重视,具体如下:

1、胆结石和胃溃疡

长时间不吃早餐,容易患上胆结石及胃病。早餐不吃食物,胃里面空空如也。但胃酸的分泌却并不因为胃内没有食物,而停止分泌。它依然会分泌大量的胃酸,这时候由于胃内没有食物,就会对胃黏膜造成损伤,可引起胃炎、胃溃疡。而且胆囊中的胆汁没法排出,导致胆汁中的胆固醇会大量析出、沉积,时间长了,会患上胆结石。

2、低血糖

人体的主要供能物质是什么?

主要有三大供能物质,糖、脂肪、蛋白质,其中糖是最主要的供能物质。这是所讲的糖,指的就是血糖。而长时间不吃早餐,会导致上午能量供应不足。而经过一夜睡眠,人体血糖水平处于较低的状态,此时又没有外界的能量补充。就很容易出现低血糖和大脑供能不足,出现头晕、乏力、精神不振、注意力不集中、记忆力下降等表现。严重者还可能会出现低血糖昏迷,如果抢救不及时,甚至还有生命危险。

另外,早饭不吃,导致过渡饥饿。这样的结果就是会让我们午餐和晚餐加大进餐量,反而可能引起肥胖。而肥胖是很多疾病的源头,如高血压、高血脂、高血糖,都与肥胖有关。

3、皮肤干燥

上面我们已经提到,人体的三大供能物质是糖、脂肪、蛋白质。我们人体最先开始使用的供能物质就是糖。如果不吃早饭,体内的血糖自然是不足,这时候要满足人体的供能(大脑的供能为最首要),就必须启用脂肪、蛋白质来供能。

当过度使用脂肪、蛋白质以后,就容易出现皮肤干燥、起皱,加速衰老。甚至还有出现饥饿性酮症酸中毒的可能。

因此,要养成吃早餐的好习惯,而且早餐营养要丰富,主要包括主食(如全麦面包、杂粮粥)、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

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责任编辑:伍淑晶
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